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调养精神之闭目养神-养生长寿
来源:   添加时间:2016-1-21   点击:1899
 

头是“元神之府”,目乃“合灵之窗 ”。自古很多医学家都主张“养生贵在养神”。而经常排除 杂念、思想专一、静养心神、闭目休息是调养精神的一种简便易行、又收效明显的保健 方法。

不同于带有很强意念性的冥想,闭目养神要求排除一切外界干扰,放松心 情,使大脑处于静止状态,无所思念,无所顾虑。老人日常闭目养神的方法有以下几种:

闭目降火:
暴躁时,老人要迅速离开是非之地,闭目思量。同时用双手食指端轻 轻压在眼睑上,微微揉摩,至眼珠发热发胀,便觉胸膛闷塞顿开,肝火下降。

闭 目养气:
老人常感到气不够用,特别是呼吸道感染和哮喘病人,闭目静养以培补元气,十分 必要。

闭目强记:
老人记忆力日渐衰退,常会忘事。此时闭目静养几分钟,待全 身放松,心平气和,或许会灵光一现,豁然开朗。

闭目解乏:
劳逸结合对老人来 说特别重要,读书、看报、写字疲乏了时,不妨微微合上眼睛休息一会,会使你快速“ 充电”,消除疲劳,恢复精神。
 

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